卡里克自曝更衣室讲话只有两分钟，球员聊天群？他不在里头

　　在天空体育那档《Unpacked》节目里，曼联主帅卡里克一口气聊了15个关于英超教练日常的问题。从中场休息到底能讲几句话，到训练怎么安排，再到比赛前夜他都在干什么——这哥们儿说了不少实话。

　　记者问：中场休息那会儿，你究竟能有多少时间跟球员讲话？

　　卡里克笑了：看你想讲多久呗。拿老特拉福德来说，球员从下场到进更衣室，得走好一段路，拐个弯，再穿过通道。有些球场更衣室离得近，所以我们主场时间反而没那么宽裕。我一般进去就开讲，真的很快——球员屁股刚坐下，我就说上几分钟，然后留点时间让他们消化。有时候就两分钟，有时候五分钟，得看上半个钟踢成什么样，还有球员当时需要什么。

　　记者又问：比赛日，球员们从更衣室走向球员通道那会儿，你干啥？

　　卡里克说：其实他们走出去，我就在后头跟着。最难熬的倒是他们出去热身那阵子——球员在场上跑，你一个人留在更衣室或者办公室，周围突然安静得吓人，那会儿也没什么可忙的，干等着。

　　记者追问：那会儿会不会胡思乱想，甚至怀疑自己之前定的战术？

　　卡里克想了想：这事儿有两面性。有时候独处一下挺好，能让自己静下来，为接下来做好准备。另一些时候我干脆关机，看个五到十分钟电视，深呼吸，把脑子清空。所以没有固定套路。

　　记者问：球场里有没有哪儿是教练不能去的？

　　卡里克答得干脆：球场上。

　　记者接着问：会不会觉得憋屈？还想亲自上场踢吗？

　　卡里克笑了：那些日子早过去了。现在这帮球员能做的，我压根儿做不到了。

　　记者问：你在球员的WhatsApp聊天群里吗？

　　卡里克摇头：不在。我有教练组的群，还有管后勤、管行程安排的群，但球员们有他们自己的群。

　　记者请他说说一个典型的训练日，从起床到睡觉。

　　卡里克叹了口气：这天可太长了。我一般早上六点一刻到六点半起床，七点半左右到训练基地，通常比七点半早一点。训练内容头天就安排好了，实际上我们提前一周就知道接下来要练什么。我不喜欢到了基地才临时决定今天干啥，喜欢提前都安排好，这样大家心里都有数。球员们一般在八点四十五到九点四十五之间陆续到，之后可能开会，也可能不开。十点半进健身房，十一点上草坪——具体看周几，看需要练什么。场上练完，球员们再回健身房做点恢复。到这会儿，我多数时候就放手了。当然偶尔还有事要处理，或者找个人谈话、按位置开小组会。不过下午大部分时间我都在准备下一场球或下一堂训练课，有时也去看看年轻球员训练，跟青训教练聊聊，这事儿挺重要的。然后处理当天所有杂事。有时候下午四点就能走，有时候得干到六点半甚至七点，看接下来有什么任务。回家以后就陪家人，我不太喜欢再出门，待在家里挺好。家里养了几匹马，我会去看看它们，跟家人待一会儿，让自己从工作中抽出来，第二天重新开始。

　　记者问：管理那些以前跟你当过队友的球员和工作人员，是什么感觉？

　　卡里克说：慢慢你就习惯跟不同类型的人打交道了。说到底，互相尊重最重要，得明白彼此现在的位置和处境。最大的挑战可能是我刚开始在穆里尼奥身边当教练那会儿——刚离开更衣室，一半是球员一半是教练，那过渡期最难熬，因为不久之前还是队友，转眼就得指导他们。不过真干起来以后，慢慢就容易了。

　　记者问：当助理教练和当主教练，最大的区别在哪儿？

　　卡里克说：当主教练，所有事儿最后都落到你头上。你要是真想干某件事，就能做决定然后去干，就这么简单。当助理教练呢，你得琢磨主教练想要什么，然后帮他往那个方向推。你总不能老提些完全不一样的东西，把方向搞乱，让事情更乱。助理教练得提供新鲜想法和不同意见，但这些得在可执行的范围里，不能让情况变得更糟。主教练最后必须拍板——有时候是特别重大的决定，有时候很小，但不管选什么，你都能按自己的决定往下推，不用再猜别人怎么想。

　　记者问：你现在还参加球队训练吗？会不会回到自己球员时代最熟悉的位置？

　　卡里克摇头：不参加了。说实话，我不怀念当球员上场踢球，也没啥强烈欲望参与现在的训练。以前偶尔可能还得加进去，现在基本不会了。退役后头一两年，你或许还能勉强凑合，但现在过去太久了。人得往前走，干好自己现在的活儿。球员们也不会希望我老在他们身边晃悠，说“小伙子们，我们以前这么干，你们应该这么踢”——我觉得这没用。我很清楚自己现在该干啥，跟球员时代完全不同，我对现在挺满意。

　　记者问：球员在训练基地吃什么，这事儿主教练说了算吗？

　　卡里克说：这方面有很多人专业水平比我高得多。球员该吃什么、什么时候吃、吃多少，都是根据个人情况来定的。营养师、厨师还有厨房里的人，给球员提供了很好的服务，我绝对不插手。这也是人员管理的一部分——你不能什么都管，得学会信任、放权，相信他们能做好，因为他们在自己领域比我懂多了。

　　记者问：这儿允许吃番茄酱吗？

　　卡里克想了想：允许，我想应该允许。对，应该可以。

　　记者问：新赛季开始前，你会跟每个球员一对一谈话吗？

　　卡里克说：我不一定非得跟每个人都谈。我比较灵活，看具体需要。有时候开全队会，有时候跟个别球员聊。但全队一块儿交流一次，让大家知道球队接下来想干什么，这挺重要的。我们不会设太多积分目标，重点是让大家了解我们希望打出什么样子，这支球队可能达到什么水平。

　　记者问：你和教练团队从什么时候开始规划季前备战？

　　卡里克说：很多工作提前几个月就做了，有的甚至提前将近一年，特别是决定去哪儿、安排什么比赛、去哪儿拉练。感觉没过去多久，但仔细想想已经很远了。以前球队在本地踢很多热身赛，现在得满世界跑，所以很多安排都受巡回赛计划影响。至于季前训练什么形式、怎么调整内容、希望球员完成什么任务，这些通常在赛季快结束时就已经规划好了。真正到了夏天反倒没什么临时要安排的，因为大部分都提前搞定了。

　　记者问：比赛前一晚，你有什么固定习惯吗？

　　卡里克说：实际上没什么固定流程。有时候待在家里，以前经常得给孩子们当司机，现在我女儿会开车了，我省了一件事。在家的话，我就正常当爹，努力让自己从足球里抽出来。如果是客场比赛，住酒店，我会跟工作人员和球员一起吃晚饭，之后安静地独处一会儿。比赛前一晚，主要准备工作都完成了，第二天还会开些会，但我觉得有时候得让自己彻底放松，比赛前一晚就是我的放松时间。

　　记者问：比赛日谁负责确保所有球员准时登上球队大巴？

　　卡里克说：阿卡西奥·瓦伦廷是我们的球队事务主管，管组织工作。我很高兴有他，他安排了很多本来可能得我处理的事，还一直跟进各种事务。得说，他干得特别出色。

　　记者问：你在球队大巴上通常做什么？

　　卡里克笑了：没什么兴奋的。偶尔听听音乐，但大多数时候，我们这些教练坐在大巴下层的桌子旁边聊天。有时候聊比赛，有时候聊完全不相干的事。跟教练组其他人熟了以后，你会发现大家经常聊跟足球没关系的话题，让自己注意力暂时离开比赛，因为平时想足球已经想得够多了。到了上大巴那会儿，大部分准备工作都已完成，接下来就是等球队到球场，拿到双方首发阵容什么的，再进入下一阶段。所以在大巴上这会儿，有时候也是让自己放松一下的机会。

　　记者问：如果周中还有一场比赛，训练安排怎么变？

　　卡里克说：这可能是外界不太理解的一点。周中加一场球，对整个星期安排影响特别大，包括怎么设置休息日。其实最重要的不只是休息日，还有训练类型、训练时间、谁参加训练、每个人能练什么。得判断哪些球员能上草坪，哪些需要恢复，哪些只能练一部分；还得考虑谁踢了上一场、谁需要加练、谁可能踢下一场、谁之后可能出场。所以有时候，你实际上是在给整支球队里每个球员单独制定计划，确保大家身体状态都保持在合适范围。